Eigenaar & Personal Trainer bij Personal Gym Zwijndrecht
Hybride training is op het moment ontzettend populair! We kunnen het wel dé sporttrend van het moment noemen, maar waarom zijn er zoveel mensen enthousiast over deze training?
Bij een hybride training combineren we verschillende sportdoelen binnen één trainingsprogramma. Hierdoor werk je zowel aan het verbeteren van je uithoudingsvermogen (cardio), maar ook aan het opbouwen van kracht (krachttraining). Dit is voor velen een ideale combinatie! Wie wil er nou niet zowel fit als sterk zijn?! Stel je kunt na een tijdje trainen met succes een halve marathon rennen, maar daarnaast kun je ook nog eens de nodige kilo’s wegdrukken in de sportschool.
Over het algemeen denkt men te moeten kiezen tussen een krachttraining of het trainen voor een betere conditie. Beide is niet mogelijk toch? Dit is een veel gemaakte fout! Dankzij onder andere de hybride training, kunnen we deze varianten combineren! We bouwen tijdens de training zowel aan je kracht, maar ook aan je uithoudingsvermogen. Ons doel is een fit en sterk lichaam! Begin je al enthousiast te worden? Ik heb nog een aantal voordelen van hybride trainen voor je op een rij gezet.
Meer plezier
De hybride training zorgt voor meer plezier tijdens het sporten.
Het trainen wordt door het afwisselen van de verschillende oefeningen nooit saai. De training kan van alles inhouden, onder andere krachttraining, hardlopen, zwemmen of fietsen.
Verbeterde prestaties
Je prestaties worden op beide vlakken verbeterd! Het versterkt je spieren, verhoogt je conditie en daarnaast zul je sneller herstellen na een training.
Betere gezondheid en blessurepreventie
Zoals eerder al aan bod kwam, levert deze training ons gezondheidsvoordelen op. Zo vergroot krachttraining je spiermassa en botdichtheid. Dit helpt om de natuurlijke achteruitgang van veroudering tegen te gaan. Regelmatige cardio verbetert daarentegen de gezondheid van je hart, longen en het cardiovasculaire systeem. Dit is juist iets wat je met enkel krachttraining niet bereikt. Door de trainingsvormen te combineren, boek je op beide vlakken vooruitgang!
Functionele fitheid
Deze vorm van trainen verbetert daarnaast je ‘functionele fitheid’. Door kracht en uithoudingsvermogen-oefeningen te combineren, maakt het de alledaagse taken steeds lichter! Je zult merken dat het boodschappen tillen, traplopen of tuinieren steeds makkelijker gaat en minder belastend voor je lichaam gaat zijn. Naarmate we ouder worden, wordt het behoud van deze functionele fitheid steeds belangrijker. We willen natuurlijk (ook door de jaren heen) de mobiliteit, balans en kracht zo goed mogelijk op peil houden.
Kortom, hybride trainen is niet voor niets zo populair geworden! Kom jij ook eens een proefles nemen?
Lees hier het vorige artikel: Stichting Debster’s | Samen sterker
Maak kennis met Debora en Eveline van Stichting Debster’s. Hun stichting zet zich in voor gezinnen die worstelen met stille armoede. Dit doen zij door gezinnen te voorzien van bijvoorbeeld kleding, schoenen, verzorgingsproducten en speelgoed. Niet alleen Debora en Eveline zetten zich hiervoor in. Zij doen dit samen met meer dan 30 vrijwilligers, die zelf vaak ook binnen de doelgroep vallen.
Wil jij meer weten over stichting Debster’s en wat je voor hen kan betekenen of zij voor jou? Ga dan snel naar het hele artikel.