De adrenaline zit nog in haar lijf: Fleur van Dijk (20) deed met haar duopartner Koen Proost mee aan het WK HYROX in Chicago: een indoor fitnessrace dat kracht en uithoudingsvermogen combineert. Hoewel Fleur nog geen jaar met HYROX bezig is, smaakt het naar meer.
Tekst: Roxanne Sebes | Fotografie: Misha Haijtema
‘Megatrots’ is Fleur, op de deelname aan het WK HYROX in Chicago met Koen in de mixed doubles categorie. De twee verdienden een ticket nadat ze derde werden in Rotterdam Ahoy terwijl ze elkaar pas een maand kenden. Nadat ze een aantal jaar was gestopt met voetbal, kwam ze dankzij een vriendin in aanraking met HYROX. Sinds oktober 2024 traint ze. “Ik wist niet van eens van een WK af. We kregen een e-mail dat we ons gekwalificeerd hadden voor Chicago en moesten binnen 48 uur bevestigen, anders werden de tickets weggegeven.” Fleur besefte op dat moment nog niet wat haar precies te wachten stond. “Het werd toen wel heel echt.”
OVER DE FINISH
In Nederland wordt HYROX steeds populairder. Zo’n 100 Nederlanders deden mee aan het WK in Chicago, waar in totaal zo’n 4500 deelnemers waren. “Je staat daar echt tussen de top van de top. Ik herkende idolen van Instagram en liep de atleten tegen het lijf die ik alleen kende van hun bizarre prestaties, dat was mega vet! Ik heb veel nieuwe mensen ontmoet. We zaten in zo’n bubbel met elkaar en ondanks dat je elkaar nog zo kort kende, werd je van alle kanten aangemoedigd. Iedereen was heel lief en moedigde elkaar aan.” Tijdens de HYROX leggen deelnemers 8 kilometer af met tussendoor onderdelen zoals een zware slee duwen (sled push), lunges (uitvalspassen) en lopen met kettlebells. “In tegenstelling tot voetbal, heb je bij HYROX geen pauze. Je moet continu racen. Bij de onderdelen kun je met je partner even afwisselen en op adem komen. Je kunt niet meteen een sprint doen bij de eerste kilometer. Als je alles geeft, moetje inleveren op het eind. Bij de laatste rondjes weet ik dat ik moet vlammen.” Met een tijd van 1 uur en 52 seconden kwamen Fleur en Koen over de finish. In Rotterdam kwalificeerden ze zich met een tijdnet onder het uur. “Ik baalde heel even, want je wilt als atleet altijd beter zijn dan de vorige keer. Al snel kwam het gevoel van trots, want we namen het opt egen de beste van de wereld. Dat was gewoon supervet.”
‘Je bepaalt zelf hoe je traint, hoe vaak je traint en waar je je focus op legt’
TROTS UIT DORDT
De trotse ouders van Fleur kwamen vanuit Dordrecht over om de race te bekijken en live via Instagram uit te zenden. Fleur ontving talloze succeswensen en felicitaties. Een jaar geleden had ze niet gedacht dit te doen. “Vorig jaar oktober deed ik mijn eerste HYROX. Ik had een snelle tijd neergezet, zonder me daar specifiek te voorbereid te hebben. Na die race had ik gelijk de gedachte: wat kan ik bereiken als ik wel naar een race toe train? Toen ben ik coaching gaan volgen en ben ik via mijn coach in aanraking gekomen met Koen.”Als voormalig voetbalster is ze gewend in een team te spelen, maar bij de HYROX ligt de focus op het individu. “Wat ik fijn vind aan HYROX, is dat je je eigen succes in handen hebt. Je bepaalt zelf hoe je traint, hoe vaak je traint en waar je je focus op legt. Je bent niet afhankelijk van anderen die jou wel of niet opstellen zoals bij voetbal. Het is je resultaat dat telt. De enige die dat kan neerzetten, ben jijzelf.”
OP NAAR STOCKHOLM
Tijdens het WK in Chicago werd bekend dat het WK volgend jaar in Stockholm is, een stuk dichterbij. “Daar wil ik me zeker voor kwalificeren, maar dat zal moeilijk worden omdat de regels zijn aangescherpt. Dat betekent: nog harder trainen.” Dat doet Fleur onder andere in haar huidige woonplaats Amsterdam, in Dordrecht of in Oostvoorne. “Ik heb zelfs mensen van 70 mee zien doen dus ik kan dit nog lang blijven doen.”
IEDEREEN KAN MEEDOEN MET DE HYROX HYPE
Hyrox is een wereldwijde fitnessrace voor iedereen. Deelnemers van over de hele wereld strijden inexact hetzelfde format. De race is 8 x één kilometerhardlopen afwisselend gevolgd door een functionele oefening. Dit vindt plaats in grote overdekte locaties waardoor een unieke stadionachtige sfeer ontstaat voor alle deelnemers.
Waarom het voor iedereen geschikt is, is omdat de functionele oefeningen voor iedereen gemakkelijk aan te leren zijn. Daarnaast zijn geen kwalificaties vereist om deel te nemen aan Hyrox evenementen, wat betekent dat iedereen, ongeacht zijn of haar fitnessniveau, mee kan doen. Ook bieden de wedstrijden verschillende divisies aan (open, pro, doubles en relay) waardoor je kan racen op jouw niveau. Kortom met de juiste voorbereiding, inzet en doorzettingsvermogen sta jij klaar voor jouw volgende sportieve uitdaging: HYROX. Bij Personal Gym Zwijndrecht bieden wij ook wekelijks Hyrox Trainingen aan en zijn onze trainers gecertificeerd om jou zo optimaal mogelijk te begeleiden bij je Hyrox trainingen!
THE FITNESS RACE I HYROX
•1000m SkiErg
•1 km Run
•4x 12,5m Slee Duwen
•1 km Run
•4x 12,5m Slee Trekken
•1 km Run
•80m Burpee Broad Jump
•1 km Run
•1000m Rowing
•1 km Run
•200m KettleBells Farmers Carry
•1 km Run
•100m Sandbag Lunges
•1 km Run
•100x Wall Ball
Lees het vorige artikel uit 078MGZN: Ondernemersfonds Dordrecht | De winst van samen doen
Samen kom je verder dan alleen
Dat is de insteek van het Ondernemersfonds Dordrecht. Sinds 2024 zet deze organisatie zich in voor ondernemers om samen met hen de stad veiliger, levendiger en groener te maken.
Van beveiliging tot e-wheels en verschillende evenementen, in sommige trekkingsgebieden zijn de eerste resultaten van de succesvolle impact al te zien. De verwachting is dat er meer moois aan zal komen.
Wil je meer weten over het Ondernemersfonds en hun impact? Lees dan snel het artikel.